１０月２２日 「鬼」ローラートレ！！！

今日は決め打ちで

朝からローラー台トレ

おかず？は SpinervalsのDVD

「29.0 The Hardcore 100」

何と５時間半、150キロの

超過激メニュー！

DVDも三枚組みで したが

休み休み何とか

完走？できました～

途中の補給食は

チョコレートようかん！

これ、かなり

まいう～♪♪♪


NYCマラソンにも持参するかな～(謎笑)？

 
バイク後は

しっかりダウンスイムも

しましたよ～♪


よって本日は締めて…

バイク１５０キロ

スイム1,500m


よく出来ました(笑)