１０月２１日 冷たい雨の一日

薄い上着では寒い〜（震）

さて、朝スイムは三連荘♪

Up 200

IM 100 x 5

Easy 100

Mix Swim 200

Ankle Strap 100 x 5

Forming 100

Down 100

Total 1,700

夜はローラー台を

一時間回して

なかなか良い感じ♪