１０月２４日 朝スイム→夜ローラー台→筋トレ

朝は恒例の寝ぼけスイム（笑）

Up 200

IM 100 x 5

Easy 100

Stretch Swim 100 x 5

Forming 100

Scooter 200

Forming 100

Down 100

Total 1,800

夜はNHKニュース観ながら

ローラー台を３０キロ

ローラー台の後は

すかさず360°Abs

今日も良くできました、かな（笑）？