最近のローラー台トレではお気に入りの
『Spinervals』のＤＶＤ
↓↓↓
http://www.spinervals.com/
これ、本当に良いです！
今日使用したＤＶＤは
「Super High Intesity Training（超強烈な練習って感じ？）」で
強度は9.8！
でも５５分間と短いので全然耐えられます（笑）
ＤＶＤの中では
コーチのTroy Jacobson氏の号令？の下
他の参加者達（多分みんなアメリカ人）も
自分と同じメニューを汗ダクになりながら
こなしているので一人であることを感じません
朝早起きして
これを一本こなしてから出勤すると
考え方も生き方もなんとなく
ポジティブになるような気がします（笑）
●今日の練習：バイク：２６キロ
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