１０月２４日 たった６人の夜スイム！

シーズンオフのためか

夜スイムの参加者も少なく

金曜夜のスイムトレは

たったの６人（驚）！


Ｗ坂コーチ指導の下

バタフライ中心のメニュー

・アップ：200m
・グライドキック：400m
・イージー：50m
・片手バタ：50m×8本
・バタ：25m×16本
・スイム：550m
・ダウン：200m

の計2,200m

オフにはクロール以外の種目で

総合的に泳力を高める

こういう練習も有効なんですよね～

（…と信じたい（笑））


●今日の練習：スイム：2,200m