１０月１３日 台風の日はローラー台

連休最終日の今日は

台風の影響で外トレは不可能


そんな訳で？久し振りに

SpinervalsのDVDメニューで

ローラー台練習しました
↓↓↓
http://www.spinervals.com/


自分が持っているDVDの中では

一番強度の低い（難易度7.5）

２時間有酸素ワークアウト


先週は自分的には

かなり追い込んだ練習ができ

疲労も蓄積しているので

今日はこのレベルで十分だったかな


そして夜は水曜日からの

次の出張準備…（汗）


●今日の練習：バイク：８４キロ