１１月２１日 てんこ盛りの一日

今日は午前便で香港へ移動のため

頑張って早朝４時２０分に起床して

朝ランを１０キロ


香港移動後、一仕事こなしてから

ホテルの部屋でコアトレ


夜は鯉魚門の海鮮料理でまいう〜♪


やっぱりアジアは美味いぞ（笑）！


いやはやそれにしても

てんこ盛りの一日でした


●今日の練習：ラン：１０キロ、コアトレ