１１月２４日 朝ラン＠九龍＋コアトレ

午後便にて帰国の日

（結果的には夜便でしたが…）


早朝頑張って起床し

香港初の外ランにトライ


でも九龍は走り辛く

余り気持ち良くランできず


早々にランは切り上げて

コアトレをみっちり


今週は僅か３時間半しか

練習できませんでしたが

出張中も何とかキレずに

上手くつなぎトレできたかな♪


●今日の練習：ラン：５キロ、コアトレ