今回の日本滞在中のケンズスイム参加も今日で最後、
朝からシトシト雨でしたが、頑張って参加してきました。
今日のメニューは、泳ぎ込み系かな？
・アップ２５０ｍ
・ドリル７５ｍ×８本（25Mix-25Cr以外-25Cr）（１’５０”）
・パドル２００ｍ×３本（４’００”）
・イージー５０ｍ
・スイム１００ｍ×１８本（２’００”）（25毎にｽﾄﾛｰｸ数を減らす）
・ダウン２００ｍ
メインスイム１００ｍ×１８本のスピードを変えずに
ストローク数を徐々に減らすメニューは、気に入りました♪
●今日の練習：スイム：３，５００ｍ
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