２月７日 ドイツ、思い切り冷えてます～

ここ一週間は連日朝晩の気温はマイナス１０度未満！
日中の気温も氷点下の真冬日が続いています。

今日は夜スイム、毎度の持久系メニューで、

・アップ５００ｍ
・スイム（ハード）１００－１５０－１５０－３００－２００－１００（１５秒休み）
・平２００ｍ
・パドル３００ｍ（３回に１回呼吸）
・イージー１００ｍ
・パドル３００ｍ（２回に１回呼吸）
・IM１００ｍ
・ダウン（プル）２００ｍ

の計２，７００ｍ

さて、明日から３日間はブリュッセル出張です。

●今日の練習：スイム：２，７００ｍ

先週イタリア出張の際にゲットしたトラ雑誌。
イタリアでもトライアスロンは人気です♪