２月１３日 このコーヒーがお気に入り♪

早いものでドイツに来て３年を経過しましたが、
すっかりコーヒーのファンになりました♪

アメリカのコーヒーはただの色のついたお湯（笑）で言語道断、
ヨーロッパ（イギリス以外？）はコーヒーがとても美味しいんです♪

自宅でいれるコーヒーはこれ、
純粋にブラックでコーヒーの風味を味わいます♪


さて、先週は１２時間半の練習（全て室内トレでしたが）、
少し足がダル～い感じ。

よって、今日は仕事の後、
ジムのクロストレーナーでガッツリ軽めの？練習をさせて戴きました。

練習時間９０分、平均心拍数１２８、消費カロリー９４０Ｋｃａｌでしたので、

その（大まかな）換算式は…
９４０Ｋｃａｌ÷７４（自分の体重Ｋｇ）≒１２．７（Ｋｍ）

●今日の練習：ラン：１２．５キロ（クロストレーナーですが…）