早朝はまだ雨が降っていましたが
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 16本
の計3,350m
メインスイムはアイテム無し
三番手で泳ぎましたが
無事に全てサークル内で
泳ぎ切ることができて大満足♪
午後にはZwift@Watopiaを45km
これで今月も無事に？！
バイクの走行距離
月間1,000kmを達成！
あれっ？昨日絶不調だったのに
今日はすっかり治ってます（汗笑）
さあ、明日は旅にでます（謎）
じゃじゃ〜ん
2026年2月26日木曜日
２月２６日 体調戻りました〜♪
早朝はまだ雨が降っていましたが
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 16本
の計3,350m
メインスイムはアイテム無し
三番手で泳ぎましたが
無事に全てサークル内で
泳ぎ切ることができて大満足♪
午後にはZwift@Watopiaを45km
これで今月も無事に？！
バイクの走行距離
月間1,000kmを達成！
あれっ？昨日絶不調だったのに
今日はすっかり治ってます（汗笑）
さあ、明日は旅にでます（謎）
じゃじゃ〜ん
2026年2月25日水曜日
２月２５日 絶不調の一日でした
朝ケンズスイムはスキップ
雨の中をトコトコ歩いて
（片道２キロの）眼科を往復し
（術後の回復は順調でしたが）
帰宅するとグッタリしてしまい
すぐにベッドに入って
眠りこけてしまいました…（汗）
昼寝から目覚めて
昼食を摂った後には
身体を整えて貰いに行きましたが
こちらもイマイチ…
まあ、たまにはこんな日もあるかぁ
う〜ん
2026年2月24日火曜日
２月２４日 星宮神社の丸太雛
上名栗の星宮神社の丸太雛！
古くから西川材という建材の産地で
余った間伐材を利用した丸太雛が
こうして毎年飾られています
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
の計3,500m
良く泳ぎましたね〜♪
夕方にはラン@調布飛行場を11km
こちらも調子は良いです♪
明日からはしばらく雨予報なので
家に引きこもります（汗笑）
ちゃら〜ん
2026年2月23日月曜日
２月２３日 「子の権現」上れませんでした（涙）
「峠道2026」のルートの一つ
飯能市にある激坂で有名な
（最大斜度28%！）
「子の権現」に挑戦しましたが
残り300mに差し掛かったところで
「壁」のような激坂に圧倒されて
あっさり戦意喪失してしまい
残りを歩いてしまいました…（涙）
まあ、現在地（今の自分の実力）を
確認することができて良かったと
前向きに考えることにします（汗笑）
二年前には何とか上り切れたので
三月、四月は積極的に峠を走って
是非リベンジしたいと思います！
でも、がっくり
2026年2月22日日曜日
２月２２日 「峠道2026」スタンプカード入手！
THE BASEが主催するイベント
「峠道2026」に参加するため
バイクで向かい
スタンプカードを入手！
これで全く好きでは無い
苦手な峠道を少しでも走る
モチベーションになれば…
と淡い期待をしています（汗笑）
帰り道には少し足を延ばして
浅川・多摩川CR経由での61km
さあて、一体どれくらいのルートを
走ることができるでしょうか…
はて〜？
2026年2月21日土曜日
２月２１日 土曜ケンズランは公園で♪
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 4本
（ベースサークル -5秒）
の計3,350m
スイム後には小金井公園にて
二週間振りのケンズランセッション
ストレッチ、動き作りドリルの後は
約1kmの周回コースでビルドアップ走
ジムとの往復を含めての12km
帰りにはジムのお風呂で
ゆっくり浸かって
一週間の疲れを癒しました♪
午前中で一日が終わったみたいですが
あ〜今日も良き一日（笑）♪
い〜い湯、だ、な
２月２０日 久し振りにＰＣがフリーズ（涙）
Ｙ本コーチ指導の下
IM（個人メドレー）中心に
メイン 200 x 5本
の計2,600m
午後にはZwift@Watopiaを35km
しかしZwiftを終える直前に
パソコンがフリーズしてしまい
トレーニングデータは消失…（涙）
ボロPCだし、たまには仕方ないか…
ぶひー
2026年2月20日金曜日
２月１９日 朝スイム→午後ラン
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 11本
の計3,450m
メインスイムはアイテム無し
ベースサークルで回り切れて満足！
午後にはラン@調布飛行場を10km
今日は意識してペースを上げず
終始リラックスして走りました
快調な一日だったかな〜♪
うっほっほ
2026年2月18日水曜日
２月１８日 ディスクゴルフ三昧
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x (5 + 4)
の計2,950m
そして帰宅、朝食後には
先週に続いて
西立川の昭和記念公園に出向き
早春の好天の中を
ディスクゴルフ！
大学時代からのふる〜い仲間二人と
楽しく2.5ラウンドプレーしました
あ〜、今日も良き一日♪
ほんわか
2026年2月17日火曜日
２月１７日 The Dark Side of the Moon
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
の計3,500m
何故か今日は調子良かったっす〜♪
午後には有楽町へ出向いて
プラネタリアTOKYOにて
Pink Floyd の超名盤
The Dark Side of the Moon
のショーを鑑賞
帰りにはとんかつの百名店
「とんかつ あおき（木偏に意）」にて
特選ロースカツ定食を堪能
更に「銀座ウエスト」で
プリンをいただきました
たまにはこういう過ごし方も
良いものですね〜
ぷりん
２月１６日 軽めの尾根幹ライド
軽めの尾根幹ライドへ！
日曜日ほどには
気温は上がりませんでしたが
それでも暖かくて比較的軽装で
気持ち良く走っての56km
そして午後にはキッチリと
確定申告作業を完了！
これで安心して遊べます（笑）
うひゃ
2026年2月15日日曜日
２月１５日 うどん屋巡りライド@かめ屋
比較的薄着でバイクライドへ！
冬の定番「埼玉フラットループ」
のルートを走っての140kmライド
お目当てのうどん屋さんは
北本にある人気の「かめ屋」さん
肉茄子汁うどん（大）をいただきましたが
超大盛りで食べ切るのに一苦労
とても美味しかったのですが
あまりに量が多過ぎて
まるで拷問のようなお昼に
なってしまいました〜（汗）
天ぷらを注文しなかったので
何とか完食できましたが
注文したお客さんはみんな
お持ち帰りしていました
満腹過ぎて帰りに普段は仕事お約束の
榎本牧場でアイスを食べる余裕無し
次回は普通盛りをじっくりと
味わうことにします…
ぽんぽこりん
2026年2月14日土曜日
２月１４日 朝スイム→ラン→お風呂
土曜日の過ごし方です（笑）
まずは朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 75m x 16本
の計2,950m
あれっ？距離短くない？
まっいいか（汗笑）
そして軽く栄養補給してから
単独ラン@多摩湖CRを15km
ケンズ（A&A）に戻って
お風呂でゆっくり疲れを癒しました
ああ、天国（笑）♪
午前中で一日が完了した感じですが
帰宅して遅めの朝食後には
しっかり昼寝して
超回復を目指し
これも大事な過ごし方！？
明日は暖かくなるみたいなので
外バイクに行ければいいなあ〜
ハッピーバレンタインデー！
2026年2月13日金曜日
２月１３日 一ヶ月振りのディスクゴルフ
Ｍ沢コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 12 (1-3: descending)
の計3,050m
そしてほぼ一ヶ月振りに
ディスクゴルフ！
毎度の相棒に加えて
珍しく我が息子も合流して
楽しく２ラウンドできました♪
あ〜、良き一日！
ほんわり
2026年2月12日木曜日
２月１２日 ケンズ事務局のお手伝い
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5本
の計3,150m
メインはアイテム無し、先頭で
無事に泳ぎ切れました（嬉）！
帰宅朝食後には
降雪による駅伝中止の後始末のため
再びケンズへ出向いて
午前中いっぱい掛けて
ケンズ事務局のお手伝い
はい、そのお礼？に
カラムーチョをいただきました（笑）
さすがに疲れました…
ぐったり
２月１１日 トライアスロンセミナーに参加
朝ケンズスイムに参加し
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 8本
の計2,750m
そして午後からは
東京都トライアスロン連合主催の
トライアスロンセミナーに参加し
健康・パフォーマンス向上に向けた
とても勉強になるレクチャー＆実技を
受講することができました
早めのお昼は新宿西口にある
うどんの百名店
「東京麺通団」さんで
人気の「釜玉バター」とちくわ天を
美味しくいただきました♪
お腹も頭もいっぱいです（笑）
うほっ
2026年2月10日火曜日
２月１０日 ランシューズ洗濯してルンルン♪
朝ケンズスイムに参加し
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5 + 100m
の計3,350m
ようやくCコースの標準サークルで
回れるようになってきて
精神的にも余裕ができてきました♪
実は二日間続けての
Zwift 100kmライドの影響で
昨日は腸脛靱帯痛が出ていたのですが
今朝のスイムで痛みが消えました（笑）
痛みが消えたこともあり
午後には洗濯してピカピカの
ランシューズを履いて
ジョグ@調布飛行場を10km
ランシューズがピカピカだと
気持ちも弾みますね〜
るん♪
2026年2月9日月曜日
２月９日 Super Bowlを観ながらZwift
スーパーボウルサンデー！
（現地時間ですけど…）
Seattle Seahawks 対
New England Patriots の試合を
DAZNでネット観戦しながらの
Zwift@Watopia を 105km
試合は Seahawks の圧勝でしたが
最終第四クォーターには
Patriots も意地を見せて
なかなか見応えのある展開でした
優勝したSeahawks の Quarter Back
Sam Darnold は昨シーズン
自分の推しチームである
Minnesota Vikings に居たので
ちょっと複雑な気分でもあります
普段は退屈で修行のような
Zwift でのロングライドも
今日は気が紛れて
あっと言う間の三時間半でした（汗笑）
むっほん
2026年2月8日日曜日
２月８日 降雪のためケンズ駅伝は中止に
昭和記念公園で開催予定だった
ケンズ駅伝は中止に
雪はなかなか止む気配が無く
こういうときには割り切って
Zwift@Watopia on Tempus Fugitを
淡々と 107km 走りました
午後には（やっとのことで）
宮古島へ持って行った
バイクSerk号を組み立てたり
不整地でのランで汚れてしまった
シューズを洗ったりと
諸々の環境整備に努めました
気温は低いし雪も残るので
明日も Zwift だろうなあ〜
くるくる
2026年2月7日土曜日
２月７日 雪が舞う土曜日でした
Ｍ沢コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 200m x 5本
の計3,150m
そしてスイム後には
小雪の舞う寒空の中を
今週もケンズランセッションに参加！
（スイムに続いてＭ沢コーチ）
ラダーを使用したドリルや
ウインドスプリントの後
一周約1kmの不整地を利用した
周回コースを各自のペースで
走っての12km
帰りにはA&A（ケンズのあるジム）
のお風呂で汗を流して
ゆっくり温まりました♪
それでも帰宅はまだ１１時
盛り沢山の午前中で既に一日が
完了した感じの土曜日でした…（汗笑）
むほっ
2026年2月6日金曜日
２月６日 ケンズグルメライドの下見へ
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 200m x 5本
の計2,700m
メインスイムは
大体昨日と同じスピードで
泳ぐことができたので
良しとしましょう♪
そしてバイクで尾根幹へ向かい
ケンズグルメライドの下見へ！
今日行ったのは町田市図師町にある
「モツ煮の店 イガラシ」さん
バイクの駐輪スペースも十分で
肝心のモツ煮のお味は
まいう〜♪♪♪
これはかなりのオススメです！
帰り道には恵泉女子大前にある
「アプリコット」さんで
季節限定の「苺スペシャル」を！
ホイップクリームとイチゴが
たっぷり入って300円の
超お値打ち品ですよ〜♪
５０キロは走りましたが
明らかにカロリー過多です（汗笑）
げぷぅ
２月５日 何故か快調です（だから怖い😅）
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 8本
の計3,350m
ようやくCコースの標準サークルで
（もちろんアイテム無しです）
回り切ることができて大満足！
白内障手術後のブランクによる
泳力低下をやっとのことで
（一カ月以上掛かって）
克服できた感じです（ほっ）
午後にはラン@調布飛行場を10km
気温が高いせいか
（梅の花咲いてます）
こちらも自然とスピードが上がり
気持ち良く走ることができました
何だかスイムもランも快調で
故障しそうで怖いです…（汗笑）
うひぃ
2026年2月4日水曜日
２月４日 ケンズ駅伝準備のお手伝い
Ｙ本コーチ指導の下
フォーミング中心に
メイン 100m x 8本
の計2,300m
一旦帰宅して朝食の後は
再びケンズに向かい
昼食を挟んで三時間ほど
日曜開催ケンズ駅伝準備のお手伝い
日曜の天気が少し心配ですが
好天になることを祈るのみです
帰宅後には
Zwift@Richmond で
Tour de Zwift Stage 6
を走っての 35km
これで Stage 1-6 全て完走です♪
今日は少し忙しかったので
疲れました…
ぐにゃん
2026年2月3日火曜日
２月３日 ケンズエリートOGに再会
Ｋ原コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 50m x 15本
の計3,150m
そして自称「ケンズ自由人の会」
のメンバー＋１名で
業界から引退したばかりの
ケンズエリートOGに
（元オリンピアンです）
会いに行ってきました！
今は静かに実家で
暮らしているみたいですが
元気そうで何よりでした
これからの新しいステップが
どうなるのか楽しみですねー♪
ふぁいと〜
2026年2月2日月曜日
２月２日 うどん屋巡りライド@手打ちうどん いしづか
埼玉フラットループのルートを辿り
昼食は北本の「かめ屋」に行くも
なんと臨時休業（涙）
代わりに近くで探して行った
「安藤製麺」は定休日（涙２）
（ネット情報では営業日なのに）
仕方無く二度目の訪問ですが
百名店の人気店「いしづか」へ！
折角なので前回食べられなかった
「牛ホルモンつけ汁うどん」
に挑戦してみました
ホルモンということで
つけ汁も脂っこい感じで
なかなか胃にこたえる味でした
でも帰り道の榎本牧場では
季節限定の「つぶつぶイチゴ」で
しっかりとお口直し（笑）
そんなかんだで
うどんにあちこち振り回された
145kmでしたとさ（汗笑）
ちゃんちゃん
2026年2月1日日曜日
２月１日 うどん屋巡りライド@ゆず庄
なかなか寝付くことができず
従い今朝の寝起きも悪く
バイクスタートは１０時（遅っ）
取り敢えず100kmは乗ろうと
名栗路に向かい
倉掛峠を上ったところにある
「ゆず庄」さんにて
肉汁うどんをいただきました
帰り道には
ブレーキブラケットを調整して貰うため
バイクショップに立ち寄り
（"Three Competition"さん）
115kmのライドとなりました
明日も乗れるかなあ〜
しゅわっち
１月３１日 ケンズスイム＋ケンズラン
Ｙ本コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 150m x 10 (w/paddle,buoy)
の計3,150m
そして今年から一新したメニューで
（バイク、ランは隔週での）
スイム後にはランセッション！
股関節周りを緩めて可動域を広げる
動き作りドリルの後
起伏のある一周1km弱のコースを
各自のペースで周回
ランセッション後は
ゆっくりジムのお風呂で温まり
それでもまだ午前中！
密度の濃い良いトレでしたよ〜♪
ところでアイアンマンは
（画像のとおり）
何とか今年もAWAのステータスを
いただけることになりました
わ〜い
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