８月２０日 東京の日常再開

約三週間振りに

新しい海パン履いて（笑）

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 10本

の計2,800m


そして遠征バイクの組み立て、

荷物の整理を粛々とこなし

夕方にはZwift@Watopiaを34km


まだかなり足がダルく

緩いリカバリースピンとなりました


ぶひん