６月２３日 今日も朝スイムしました

今日も朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 4
（リハビリ中につきパドル、ブイ付き）

の計2,500m


午前中には諸手続きのため

立川にある年金事務所へ

のんびり街乗りMTBで往復24km


午後には何と六回目（！）の

コロナワクチンを接種


こうなったら今度は

球菌肺炎と帯状疱疹の

予防接種もやるぞ〜（笑）！


ぷすっ