１１月９日 雨の火曜日は読書です

まずは今朝も雨の中をMTBにて 

朝ケンズスイムに参加


（復帰したばかりの）

Ｋ那コーチ指導の下

ストリームラインを

意識したドリルの後

メインスイムは

50m x 16本（スイム）

100m x 9本（パドル、プル）

の計3,300m


雨降りの一日のため 

（夕方雨は上がりましたが）

帰宅後はゆっくり読書！


「FAST AFTER 50」 

洋書ですが年内には

読了を目標にします


そして夕方には

Zwift@Watopiaを30km


まだ一昨日のバイクの疲れもあり

今日はのんびりです


まったり〜