１１月２日 久々にZwift頑張りました〜

まずは朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

（Ｋ那コーチも今朝から復帰♪）

オフ期の泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 10本の

（若干サークル長めで）

計3,400m


午後にはZwift@Watopiaを36km

久々に少し頑張ってみました♪


明日はこれまた久し振りに

ロングライドだなあ〜


ぶいぶいっ