ドリル系朝ケンズスイム

金曜はドリル系主体

Ｋ那コーチ指導の下

最後はプールサイド走有りの

少しユニークなメニュー


Up 150
KS-IM 100 x 6
Scooter (25 x 7) x 2
Forming 50 x 5
Leg fixed Cr. 25 x 3
Forming 50 x 5
Swim 75 x 8
Easy 50
Swim-Run 25 x 5
Down 200
Total 2,650


そして、ＴＫキャンプ参加のため

奄美大島へ移動です！