３月１５日 Ｃコーススイム挑戦！

火曜朝ケンズスイムは

泳ぎ込みの日、そして

サークルがキツい（汗笑）

Ｋ那コーチ指導の日


でも、ライバルＫ村女史も

先週Ｃコースデビューしているので

自分もＣコースにチャレンジ

（途中からですが）してみました！


何とかメインスイムも

無事にこなすことができてホッ♪


Up 100
Drill 50 x 9 (1st:Straight Arm, 2nd:Shoulder Touch, 3rd:Double Arm Back)
Kick (Ba.) 50 x 7
Paddle+Pull 100 x 6 + 50
Easy 50
Swim (Head Up) 25 x 5
Easy 25
Swim (100 x 4) x 4
Down 100
Total 3,450


さあ、今日は平塚へ！