３月２５日 朝ケンズスイム

金曜日はＫ那コーチ不在のため

Ｉ井コーチによるドリル系メニュー


最初のIMはサークル設定が厳しく

いきなり心臓がバクバク（汗）！


でも今朝も全メニューを

無事にこなせました♪


Up 50
IM 100 x 6 + 50
Kick (Front-Right-Back-Left) 8min (350)
Change Over 25 x 14
Pull 100 x 8
Easy 50
Swim 50 x 13 (E-E-H)
Down 100
Total 3,000