３月１６日 朝スイム途中まで〜

二週間のハワイ研修から戻った

Ｉ井コーチ指導の

ドリル中心メニュー


途中で切り上げたので

距離も短め1,500m

Up 150
Drill 50 x 10 (Odd:Straight Arm, Even:Finger Tip)
Change Over 50 x 8
Sculling 7min (250)
Swim 50 x 4 (3/4swim, 1/4run)
Total 1,500

今日は大手町で最後の

大事な会議なので（謎）

気合い入れます！