８月２７日 プランＢの「夜スイム」（謎笑）

当初の計画では遂に？

朝スイム→ジテツウ

が復活する予定でしたが

明け方まで雨だったため（ただの言い訳です･･･汗）

「プランＢ」（謎笑）の夜スイム参加に変更


今日はＨ田コーチ指導の下、

比較的自分の得意なガッツリ持久系メニュー

・アップ：２００ｍ
・ＩＭ１００ｍ×６本（２’４０”）
・バンド：２５ｍ×１２本（４０”）
・ディセンディング：３００ｍ（５分）レスト６０”
・ハード：３００ｍ（５分、１００ｍ毎に上陸）レスト６０”
・ペース泳：６００ｍ（１０分）
・ダウン：２００ｍ


さて、明日からはシンガポール出張！


明日の朝スイムにも参加してから出掛けたいのですが

果たして起きられるか？？？が課題です


●今日の練習：スイム：２，８００ｍ