８月２１日 朝ラン＋昼スイムで充実♪

珍しく？早朝起床に成功し（笑）

昨晩に続いてのラン＠小金井公園


前日より少し調子が上がってきたかな？

という感じです


午前中品川へ外勤し、帰りに

ちょこっと千代田体育館プールに立ち寄り（ナイショ笑）

すかさずスイムトレ！


平日でもこれだけ練習できると

一日が充実しますよね～♪



●今日の練習：スイム：３，０００ｍ、ラン：１０キロ