８月１６日 夜ケンズスイム（久し振り～）

ケンズも暫く夏休みでしたが

今日から再開


香港出張から戻り、ぐったりと昼寝


でもそのおかげで？

夜はケンズスイムに参加することができました


今日はＨ田コーチ指導の下

・アップ：２００ｍ
・ミックススイム：５０ｍ×１３本（往路クロ以外、復路クロ／１’０５”）
・キック：５００ｍ（往路クロ以外、復路クロ／１２分、板キック）
・イージー：５０ｍ
・スイム：２５ｍ×１６本（３０”）
・スイム：６００ｍ（１０’）
・ダウン：１００ｍ

の計２，５００ｍ


最近の夜スイムはＤコースが過飽和状態（人数）なので

少し無理してＣコースで頑張ってます♪


●今日の練習：スイム：２，５００ｍ