１２月３０日 ３：１/２：１の法則

ドイツでは一週間の練習のリズムとして

３日ハード
１日イージー（またはオフ）
２日ハード
１日イージー（またはオフ）

が一般的とのことです

火、水、木（３日）をハード
金（１日）をイージー
土、日（２日）の週末をハード、
月（１日）をイージー

というリズムは、
我々リーマンアスリートにもピッタリ！
と妙に納得

そして、今日は２日間スイムキャンプの後で
スイムトレはオフなのです

すかさずバイクトレに出掛け、
風は相変わらず強かったものの
快晴の中を気持ち良く走ってきました♪

●今日の練習：バイク：７１キロ

こんな砂漠（土漠か？）の中の道を走ります

道路脇にはサボテンやアロエも生えてます！