１２月２９日 スイムキャンプ２日目

今回のキャンプは

１．ＡＭ９：３０－１１：００スイム→バイク→ＰＭ４：００－５：００スイム
２．ＡＭ１１：００－１２：３０スイム→ＰＭ１５：００－１６：００スイム

の２組に分かれます

もちろん、午前午後のスイムの間にバイクトレのある
１組の参加者が圧倒的に多いのですが、
自分は人数も少なく丁寧な指導を受けられる２組を選択

キャンプの前半は
入水、キャッチ手前までの動きを
集中的にレッスン

平たく言うと、ビヨーン！と思い切り前に伸びる練習です（笑）

しかし、これだけではさすがに負荷が少ないので
午後スイムトレ後に少しジョグトレを行いました

●今日の練習：スイム：２，５００ｍ（くらい？）、ラン：１０キロ

昼食をとったレストランのあるホテルそばの小さな港町
レストランのすぐ脇まで海が迫っています

ホテルの風景、南国気分満点♪

ランコース、これも思い切り南国♪