１２月１８日 無事戻りました～♪

月曜は夜１０時半過ぎ、
無事に今年最後の出張から戻りました～♪

そして、今日からは気持ちも新たに
来期に向けた練習再開！

ということで、今日は早速ＴＧノイスのスイムトレに参加、
若手代理コーチ、クリスチャン指導の下、
２，３００ｍ泳ぎました。

・アップ：４００ｍ
・スイム：１００ｍ×１１本（９０秒スイム＋３秒レスト）
・イージー：２００ｍ
・キック：５０ｍ×４本（クロ、右、左、背）（２０秒レスト）
・ダウン（プル＋パドル）：４００ｍ

さあ、ガンガン頑張りますよ～！

●今日の練習：スイム：２，３００ｍ

画像は、時計屋前のサンタクロース、
街はクリスマス一色です♪