４月１９日 （北風は強かったけど）最高の天気でした

朝ケンズスイムに参加し

Ｙ本コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x (5+4)本

の計3,200m


昨晩の雨が黄砂を洗い流してくれ

（北風は強かったのですが）

今日は湿度も低く最高の天気！


午後にはラン@調布飛行場を13km


気持ち良かった〜♪


すかっ