４時１８日 黄砂飛来につき外ランできず（涙）

ほぼ一週間振りに

朝ケンズスイムに復帰して

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 11本

の計3,600m


外ランしたかったのですが

黄砂が飛来してPM2.5が多いため

午後にはZwift@Watopiaを

RobopacerのD.Bernieと60km


宮古島から戻ったばかりだし

今週は大人しく暮らしまーす（汗笑）


ひっそり