４月２５日 藤の花が満開です

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8本

の計3,450m


A&A西東京スポーツセンター

（ケンズスイムの拠点です）

駐輪場にある藤の花が満開で

とてもキレイです♪


今日は日中の気温が

25度を超える予報だったので

気温が上がり切る前の午前中に

ラン@調布飛行場を12km


キロ五分半くらいで

快調に走ることができて満足


今月の走行距離は久し振りに

100kmを超えました


よっしゃ〜