１０月６日 冷たい雨の朝スイム＋午後Zwift

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 50m x 18 (H-H-E)

の計3,450m


午後には雨の日のお約束？！

Zwift@Watopiaを67km


今日は途中トイレに行かずに

済みました（笑）


えへっ