（画像は05:40くらいです）
Ｋ那コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 650m x 2本の
計3,400m
メインスイムは先頭が速過ぎて
ラップされてしまい
最後はグズグズの泳ぎに
なってしまいました（涙）
昼にはラン@味スタ12km
途中の五キロほどは
キロ六分を切って走れて満足♪
でもスピードを上げると
ケツ筋にまだ違和感あり…（涙）
夕方からはZOOMにて
チームケンズスクールの総会
前向きな意見が沢山出されて
盛り上がりましたよ〜！
これからのトライアスロンライフが
更に楽しくなりそうです♪
むふふん
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