３月２４日 復活シュクレ嬢、でもダラーン

朝ケンズスイムには

久し振りにシュクレ嬢が復活！

でもお疲れの様子で

ご覧の通り、ダラーン（笑）


Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

「脇の下を伸ばす」ことを

意識しつつ

メイン 100m x 8本の

計3,050m


午後には昨日に続いて

ラン@味スタ外周13km


なかなか良い感じで

走れてきました


でも焦らずじっくりと

距離を積み重ねていきます


コツコツ