２月２４日 三週間振りにランしてみました

まずは朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

身体を平行四辺形に使うこと（！）

を意識した泳ぎ込みメニューで

メイン 50m x 15本の

計3,200m


午後には三週間前に

凍結した路面で落車し

右ヒザを痛めて以来

久し振りにランしてみました


キロ八分ペースを越える

スーパースロージョグでしたが

右ヒザもケツ筋（梨状筋）も

痛みは感じませんでした


これでぼちぼちラントレも

復活できそうです（嬉）♪


St.Georgeまであと９週間

そろそろ気合い入れないとです


むきっ