朝ケンズスイム→ケンズバイク
に参加しようと張り切って
四時半に起床し（はやっ！）
しっかり準備して
まずは朝スイムに参加！
Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 300m x 5 + 100m
の計3,200m
しかし朝スイムが終わると
外はなんと雨降り…（涙）
止みそうな気もしましたが
路面はウエットだし
天気が不安定なので
残念無念ではありましたが
ケンズバイクは諦めて
（みんなは行ったようです）
自宅へ戻って
"ヤケ"ズイフトを100km！
まあそれなりに頑張れたので
良しとしましょう…（汗笑）
すいっ
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