１１月１８日 のんびり尾根幹ライド

まずの朝ケンズスイムは

Ｔ野コーチ指導の下

ドリル系メニュー中心に

メインはIM100m x 7で

2,700m


快晴の午後には

のんびり尾根幹ライド54km


今日も暖かくて快適

尾根幹沿いの紅葉も

とってもキレイでした♪

（しかし落ち葉がしばしば

ホイールに絡み邪魔！）


ポカポカ