１１月７日 朝スイム＋午後Zwift

天気予報によれば

土曜の天気はイマイチ

（結局日中は降らず…）


潔く外トレは諦めて

まずは早朝ケンズスイムに参加

Ｈ田コーチ指導の下

オフシーズンということで

「筋トレ系スイム」メニュー

（なんじゃこりゃあ？笑）


ドリルはキック中心

メインは200m x 7 + 100mで

インターバルに筋トレ一分間！の

計2,800m


午後にはZwiftで

（10/23以来久し振り）

SZR主催のEndurance Rideに

（イベントは100kmライド）

途中まで相乗りさせて貰い

気持ち良く50km

（でも汗ダク）


明日はお台場にて

日本選手権が開催されますが

会場での応援は自粛して

ネットで応援しま〜す


みんながんば〜！