１１月２０日 生暖かい金曜日でしたね〜

朝から変な空模様です…（汗）


早朝ケンズスイムは

Ｔ野コーチ指導の下

クロール系ドリル中心に

（スクーター等）

メイン100m x 5本の

計2,700m


日中は雨の予報でしたが

幸い降られることも無く

伴走@小金井公園15km


天気イマイチの日は

淡々と、ですね


たんたん