１０月２３日 清く正しく…（笑）

久し振りに清く正しく？！

北京の日常の

朝スイム2,400mと

夜Zwiftを３２キロ


Zwiftは上りだけは頑張り

心拍170オーバーまで

踏み倒しました（汗笑）！


北京市の集中暖房開始は

11/15からなので

夜の部屋は寒いです…（震）


ぶるん