１２月２９日 帰国後やっと夜ラン

無事に午後（成田着）帰国し

帰宅したのは既に真っ暗な六時前


トランクの中の荷物を

翌日のシンガポール行き用に

慌てて詰め替え…（汗）


夕食後にようやく

夜ランできました♪


ロシア出張中の不摂生が祟り

勿論⁈身体は極めて重く

今月アイアンマンを完走したり

１０日前に３０キロ走ったなんて

考えられないくらいの

急降下爆撃機状態であります（汗涙）


明日からのシンガポール出張は

少しずつでもつなぎの練習を

継続していきたいものです


●今日の練習：ラン：８キロ