１１月２７日〜２９日 岩手産リンゴ♪

「サンふじ」と「シナノゴールド」の

間に詰まったプチリンゴが素敵（笑）♪


■１１月２７日（金）

夜ケンズスイムに参加

バック中心メニューで

参加人数も多く

レース直前の自分とは

リズムが合わず（当たり前か…）

後半は別レーンへ移動して

プル＋パドルでガシガシ泳ぐ


●今日の練習：スイム：2,000m（くらい）


■１１月２８日（土）

寝坊して朝ケンズスイムは×…（涙）


午前に走りに出ましたが

途中で右太腿に痛み発生（やばっ）！


あと一週間で回復するか微妙…（汗）


午後はスプロケ交換や

床屋、レース準備…


●今日の練習：ラン：１０キロ


■１１月２９日（月）

レース前最後のバイク

スピードを上げて距離は短めに


午後はロングスイムを

3,000mストレートで


夜は荷物梱包、

いよいよですなあ〜（汗笑）


●今日の練習：スイム：3,500m、バイク：１０５キロ