７月１１日 帰国後身体ほぐしジョグ

上海から戻ると心無しか

羽田は爽やかな風が・・・（笑）


帰宅後、９時半から一時間

恒例の小金井公園一周ジョグ


ランパン、ランシャツ、

汗でぐちょぐちょです！


●今日の練習：ラン：１０キロ