７月２３日 ＩＭスイス前最後の夜ケンズスイム

明日から夏休みで仕事も忙しく

夕飯を摂る時間も無いまま

慌しく夜ケンズスイムへＧＯ（笑）！


本来自分はＤコースなのですが、

何とＤコースには８人も居たため

人数の少ないＣコースへ自主格上げ（笑）！


今日はＷ坂コーチご指導の下、

・アップ：３５０ｍ
・ミックススイム：５０ｍ×１３本（１’１０”）
・イージー：５０ｍ
・（１００ｍ×５本）×３セット＋１５０ｍ（１’５０”サークル）
　セット間６０”レストでプールサイド１周ジョグ
・ダウン：１００ｍ

の計２，７５０ｍ


ＩＭスイスに向けたとても良い刺激入れになりました♪


Ｗ坂コーチ、そしてケンズの仲間の皆さん

あざーーっす（笑）！


さて、明日は早朝出発です！

おやすみなさ～い！


●今日の練習：スイム：２，７５０ｍ