７月１２日 夜ケンズスイム

夜ケンズスイム、久し振りです！

今日はW坂コーチのご指導の下

・アップ：１００ｍ
・プル＋バンド＋フィスト：５０ｍｘ１４本（１’１０”）
・イージー：１００ｍ
・パドル＋プル：２００ｍｘ７本（３’３０”）
・イージー：１００ｍ
・ハード：２５ｍｘ４本（５０”）
・ダウン：１００ｍ

の計２，６００ｍ

本当はメインスイムの２００ｍｘ７本は普通のスイムなのですが

自分の力では全く無理で、パドル＋プルで泳ぎました･･･（汗）


しかし、これだけ蒸し暑いと

スイム後にシャワーしても

帰宅後もう一度汗を流さないとダメです


●今日の練習：スイム：２，６００ｍ