５月７日 連休明けは夜スイム

連休は殆どバイクに集中していたので

今日はリカバリーも兼ねて

夜ケンズスイムに参加

（と、簡単に書いたものの
早めに退社するのは実は大変（汗））


今日は連休明けということもあり

メニューも軽めにキャッチを意識

・アップ：２００ｍ
・ミックススイム：５０ｍ×９本（２５Ｃｒ以外、２５Ｃｒ）
・ドリル：７５ｍ×６本（２５ｽｶｰﾘﾝｸﾞ、２５ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ、２５Ｃｒ）
・イージー：５０ｍ
・スイム：１００ｍ－３００ｍ－４００ｍ（レスト２０秒）
・ダウン：１５０ｍ

●今日の練習：スイム：２,０００ｍ


上の画像は立川駅北口にあるオブジェ

夜見たらかなり怖い…（笑）