５月１８日 ヘロヘロングライド～（汗笑）

貴重な好天の週末

迷わずバイクロングライドに出掛けましたが

水曜のＬＳＤ３６キロのダメージが大きく絶不調･･･（涙）


よっぽど途中で折り返して帰ろうかと思いましたが

諦めずに無理せず焦らずじっくり

先週と同様

赤根→（逆）山王→小沢→山伏→

Ｒ２９９折返し→（逆）赤根

コースで１４６キロ、標高差は１，３００ｍ


そして、バイク後はすかさず

ブリックランを５キロほど

（帰国後初ブリックトレ･･･（笑）♪）


ドイツ時代にもブリックランなんて

殆どやらなかったんですけどね～（笑）


明日も雨は降らなさそうなので

ゆっくりですが、バイクトレに出掛けようと思います


●今日の練習：バイク：１４６キロ、ラン：５キロ



よっぽど止めようかと考えた山伏峠ですが

何とか上れました♪