Ｈ田コーチが大遅刻
仕方無いのでヒマ潰しに？！
待ち時間にプランク（笑）
スイムメニューは
メイン (100m x 5) x 3の
計2,750m
今日はかなり涼しかったので
夕方には調布飛行場周りを
ラン10km
早いもので今日から九月
八月のトレーニングを総括すると
スイム 35km （週7.9km)
バイク 1,619km（週366km）
ラン 87.5km （週19.8km）
バイクの月間走行距離は
勿論自己最長であります
今月は涼しくなるので
もう少しランに
資源配分をしたいと思います
たったったっ
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