１１月１４日 スーパームーン

北京ではしっかり拝めましたよ～♪


月曜日は朝スイムから

Up 200
IM100 x 5
Easy 100
Scooter 200 x 3
Forming 100
Down 100
Total 1,600

夜は空気もキレイで

スーパームーンを

眺めながらの

外ラン１１キロ


新しいニュートンの

慣らし履き


ラントレの後には

３６０°Absで筋トレ１５分


練習メニューも盛り沢山


キレイな月も堪能できて

何だか得した気分の

月曜日でした♪