１１月２３日 日本は休みか…

妙に今日は仕事が

落ち着いているな〜と思ったら

日本は祭日お休みでした（笑）


月曜日に続いて今日も

朝スイム→夜ローラー台→360°Abs

という北京での平日

『黄金パターン』！？


今日はバイクも速め（Ave.32km/h）

少し頑張ってみました♪