１１月１６日 送別会＠全聚徳

 

朝スイムはスクータードリルをさくっと

 

Up 200

IM 100 x 5

Easy 100

Scooter 200 x 3

Forming 100

Down 100

Total 1,600

 

夜は今月末で帰任予定の

 

トライアスロン仲間、Ｋ村さんの送別会！

 

 

北京ダックをガッツリ食べて戴きました♪