９月１３日 朝ローラー→夜スイム

いやあ〜

今日は空気全然ダメ…（涙）


さて、今日の練習は

昨日と逆パターン（笑）！


火曜日は

アパートジムの定休日


朝は目覚まし代わりに

「とと姉ちゃん」を

観ながら軽く

ローラートレ１５キロ

（註：当地では７時から放送）


夕方中医にて左ヒザ治療


夜は银橄榄（50m）プールで

ロングスイム3,300m


アップ無しでいきなり

一時間泳ぎ続けるのにも

徐々に慣れてきました

（この是非はさておき…）



さあ、今晩は荷造りだっ（謎）！！